|
Váš výsledok porovnajte s tabuľkou
|
Muži
|
Ženy
|
Podváha
|
BMI menšia
než 20
|
BMI menšia
než
19
|
Normálna váha
|
20 až 24,9
|
19 až 23,9
|
Nadváha
|
25 až 29,9
|
24 až 28,9
|
Obezita
|
30 až 39,9
|
29 až 38,9
|
Ťažká obezita
|
BMI vyššia než 40
|
BMI vyššia než 39
|
V USA po podobu 14
rokov sledovali 1 milión osôb. U ľudí, ktorí nikdy nefajčiili,
bola najnižšia úmrtnosť pri BMI u mužov 23,5-24,9 a u žien
22,0-23,4. Tí muži s najvyšším BMI umierali 2,8x
častejšie a tie najťažšie ženy 2x
častejšie. Najťažší
muži a ženy mali o 80% zvýšené riziko zomrieť na
rakovinu.
Hlavným poučením zo štúdie je, že optimálne BMI pre dlhovekosť je u žien i mužov v rozmedzí
hodnôt 20,5-24,9. Prvoradou úlohou je primárna prevencia. Každý dospelý
človek,
ktorý v poslednej dobe pribral 4-5kg, prípadne sa mu zväčšil obvod pásu
o viac ako 2cm, by mal neodkladne začať aspoň s malými zmenami vo
svojom zpôsobe života, hlavne čo sa týka množstva jedla a pohybu.
Ale chybou na druhej strane by bolo to s chudnutím preháňať.
Vychudnutosť tiež nie je zdravá. Pokiaľ chcete držať diétu, tak by ste
ju mali držať preto, že chcete byť zdravý a nie preto, že chcete byť štíhly a "krásny"!!
Stále viac sa totiž začína presadzovat myšlienka, že človek by mal byť v súlade
so svojímm telom, i keď nezodpovedá všeobecne prijatému ideálu.
Múdra žena dnes povie, že diétu drží preto, aby bola zdravá, a
nie preto, aby bola štíhla.
Tento test si už od 1.6.2002 urobilo 38451 ľudí.
| |